در زندگی همه افراد استرس وجود دارد . هم چنین بدون استرس زندگی هیچ لذتی ندارد .  امکان ندارد استرس را از زندگی افراد حذف کرد . به عبارت دیگر برای انجام بهتر کارها تا حدی ما نیاز به استرس داریم چون اگر استرس نداشته باشیم انگیزه ای برای انجام کار نداریم . هم چنین استرس بیش از حد هم مانع انجام کار می شود . پس بنابراین باید فرد در حد متعادل و متوسط استرس داشته باشند .

به نقل از سایت آموزش مهارت های زندگی فیلیا  ، فشار عصبی یعنی وقتی فشاری که از خارج بر فرد وارد می شود بیشتر از ظرفیت او باشد فرد دچار استرس یا فشار روانی می شود . هم چنین علائم و نشانه های استرس به 3 دسته نشانه های روانی استرس ، نشانه های جسمی و رفتاری فشار عصبی تقسیم می شود .

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید به لینک زیر مراجعه کنید :